Zvuk vrtačky a čekání v čekárně v zubní ambulanci je pro všechny z nás nepříjemná zkušenost. Když máme jít k zubaři, tak jen s velkými bolestmi nebo z povinnosti, kdy musíme absolvovat preventivní prohlídku. Jak správně pečovat o zuby?
Pozor na stravu
Chcete-li mít zdravé a krásné zuby, dávejte si pozor na to, co sníte a vypijete, protože i tekutiny a strava ovlivňují kvalitu zubů. Abyste měli zdravé a krásné zuby, doporučujeme vám konzumovat potraviny bohaté na vápník, vitamín D. Zařaďte do jídelníčku ryby, mléčné výrobky a zelenou zeleninu, které mají v sobě důležitou složku pro zdraví našich zubů, a to fosfor.
Dávejte si pozor na potraviny, které vytvářejí ve vašich ústech kyselé prostředí. Ty totiž mohou poškodit zubní sklovinu. Dále se vyhněte pití slazených nápojů jako například coly a vyhýbejte se kousání tvrdých předmětů.
Pravidelné čištění a potřebné vybavení
Kromě vhodného výběru stravy si dejte záležet také na pravidelném čištění zubů. Doporučujeme kupovat kvalitnější zubní kartáčky s jemnými štětinami, které zuby vyčistí a zároveň nepodráždí dásně. Pokud máte sklon ke krvácení, o to víc byste si měla dávat záležet na výběru kartáčku.
Ke klasickému zubnímu kartáčku byste si měli koupit kvalitnější bělící pásky pro důkladné bělení zubů, mezizubní kartáčky, zubní nitě a jednosvazkové kartáčky pro čištění posledních židlí – zubů moudrosti. Doporučujeme vám používat i kvalitnější přírodní zubní pasty bez tenzidů a přírodní zubní prášek od značek, která vyrábí přírodní kosmetiku.
Při čištění zubů si dávejte pozor zejména na prostor mezi zuby, čištění zubů moudrosti a čištění jazyka. I na jazyku se nacházejí bakterie, které by vašim zubům mohly ublížit.
